マドレボニータの産院・自治体協働クラスでは、ボールエクササイズ・コミュニケーションワーク・セルフケアのプログラムを体験できます。産前・産後女性の合同レッスンもあり、産後の予習や妊娠中のように自身の体について復習する機会にもなります。ほかにも、カップルや学生の皆様が対象の企画クラスも随時開催しています。
対象 産後の女性とお子様／妊娠16週以降の皆様
※生後２～６ヶ月の赤ちゃんはご同伴いただけます
※７ヶ月以上のお子様は信頼できる方に預けてご参加ください
※他産院で出産予定の方もご参加できます
パートナーと一緒にご参加できるカップルクラスや、学生のうちからワークライフバランスについて考える学生向けクラスなどの企画クラスも随時開催しています。詳細は『日刊シマン』にて随時告知いたします。
骨盤まわりや関節に負担をかけないバランスボールを使った有酸素運動です。環境や運動の経験などに左右されないボールエクササイズは、産前・産後の運動として最適であると同時に、体重増加やマタニティブルー対策、血行や母乳の出の改善にも効果的です！
「○○ちゃんのママ」ではなく「わたし」が主語のマドレボニータ式コミュニケーションワークは、子育て中に失いがちな「自分自身」を取り戻します。復職や退職、パートナーシップなどの悩みも、言葉にすることで解決の糸口へとつながります。
ご自宅でも引き続き行えるセルフケアを伝授します！
◎平らなお腹のつくり方／肩こり解消筋トレ
◎骨盤呼吸法＆骨格調整／New産褥体操
◎陣痛中にもパートナーと実践！マドレ式マッサージ
◎骨盤まわりを活性化！マドレ式ウォーキング
持ち物／到着したら
FAQ
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